Workshop: Sanfter Yoga für einen starken Rücken

Gesunder Rücken, gesundes Training für die Köperrückseite.
Verspannungen oder Schmerzen im Bereich der Schultern, dem Nacken oder in der Lendenwirbelsäule kennt fast jeder. Die Ursachen für Rückenschmerzen können ganz unterschiedlich sein: Bewegungsmangel, Stress, Fehlhaltungen oder Überlastungen im Alltag. Yoga fördert und unterstützt dich, den gesamten Rücken zu stärken und beweglich zu machen.
Yoga ist die beste Rückenmedizin
In diesem Workshop lernst du Yogahaltungen, die deine Muskulatur stärken und die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern. Die Yogaübungen wirken auf Muskeln und Faszien (feines Bindegewebe) stabilisierend und entlastend gleichzeitig. Diese entspannen und gleichend dich ebenso auf geistiger und seelischer Ebene aus und sie helfen damit auch beim inneren Stressabbau. Es werden sanfte Bewegungsabfolgen geübt sowie statische Asanas (Übungen) zur Kräftigung der Muskulatur – und zwar so, dass Du zu Hause weiter üben kannst.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Mein Rücken-YOGA-Workshop eignet sich für alle, die sich ein gesundes und modernes Körpertraining wünschen. Du brauchst hierfür keine Yogaerfahrung! Wenn du bezüglich deiner Teilnahme unsicher bist, dann setze Dich gerne einfach mit mir in Verbindung. Auch wenn du Rückenbeschwerden hast, bist du herzlich willkommen!
Ich freue mich auf Dich!
Tagesprogramm: Yoga für einen gesunden Rücken
Einführung ein gesunder Rücken * Yogapraxis – Beweglichkeit * Mittagspause mit Snack * Yogapraxis – Kräftigung * Entspannung
Termine Werder
Termin: Samstag, 7. März 2020
Uhrzeit: 11.00 – 15.00 Uhr
Ort:Yoga Schule Werder, Luise-Jahn-Str. 6a, 14542 Werder (Havel) / Ortsteil Glindow
Kosten: 49.- €,
Anmeldung: Teilnehmerzahl begrenzt, bitte per Formular anmelden!
Termine Hamburg-Ahrensburg
Termin: Samstag, 29. Februar 2020
Uhrzeit: 11.00 – 15.00 Uhr
Ort: Himalaya Institut Ahrensburg, Neue Str. 5-7, 22926 Ahrensburg
Kosten: 49.- Euro
Anmeldung: Teilnehmerzahl begrenzt, bitte per Formular anmelden!
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