Sanfter Yoga für einen starken Rücken

Workshop: Sanfter Yoga für einen starken Rücken

Gesunder Rücken, gesundes Training für die Köperrückseite.

Verspannungen oder Schmerzen im Bereich der Schultern, dem Nacken oder in der Lendenwirbelsäule kennt fast jeder. Die Ursachen für Rückenschmerzen können ganz unterschiedlich sein: Bewegungsmangel, Stress, Fehlhaltungen oder Überlastungen im Alltag. Yoga fördert und unterstützt dich, den gesamten Rücken zu stärken und beweglich zu machen.

Yoga ist die beste Rückenmedizin

In diesem Workshop lernst du Yogahaltungen, die deine Muskulatur stärken und die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern. Die Yogaübungen wirken auf Muskeln und Faszien (feines Bindegewebe) stabilisierend und entlastend gleichzeitig. Diese entspannen und gleichend dich ebenso auf geistiger und seelischer Ebene aus und sie helfen damit auch beim inneren Stressabbau. Es werden sanfte Bewegungsabfolgen geübt sowie statische Asanas (Übungen) zur Kräftigung der Muskulatur – und zwar so, dass Du zu Hause weiter üben kannst.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Mein Rücken-YOGA-Workshop eignet sich für alle, die sich ein gesundes und modernes Körpertraining wünschen. Du brauchst hierfür keine Yogaerfahrung! Wenn du bezüglich deiner Teilnahme unsicher bist, dann setze Dich gerne einfach mit mir in Verbindung. Auch wenn du Rückenbeschwerden hast, bist du herzlich willkommen!

Ich freue mich auf Dich!

Tagesprogramm: Yoga für einen gesunden Rücken

Einführung ein gesunder Rücken * Yogapraxis – Beweglichkeit * Mittagspause mit Snack * Yogapraxis – Kräftigung * Entspannung

Termine Werder

Termin:     Samstag, 23. Februar 2019

Uhrzeit: 11.00 – 15.00 Uhr

Ort:Yoga Schule Werder, Luise-Jahn-Str. 6a, 14542 Werder (Havel) / Ortsteil Glindow

Kosten: 45.- €, Frühbuchpreis 39.- € (Anmeldung bis 31.01.2019)

Anmeldung: Teilnehmerzahl begrenzt, bitte per Mail anmelden!

 

Termine Hamburg-Ahrensburg

Termin: Samstag, 11. Mai 2019

Uhrzeit: 11.00 – 15.00 Uhr

Ort: Himalaya Institut Ahrensburg, Neue Str. 5-7, 22926 Ahrensburg                   

Kosten: 45.- €, Frühbuchpreis 39.- € (Anmeldung bis 24.04.2019)

Anmeldung: Teilnehmerzahl begrenzt, bitte per Mail anmelden!

 

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