Workshop: Yoga und Meditation

Workshop: Yoga und Meditation

Yoga und Meditation

Herzlich Willkommen
… zum Hatha Yoga- und Meditationsunterricht in der Himalaya Tradition. Geübt wird im wunderschönen Extraraum in Eppendorf auf eine sanfte und kräftigende Art und Weise.
Dieser Workshop ist für alle geegnet, die sich mit Yoga- und der Meditationspraxis auseinander setzten wollen.

Yoga und Medition - lerne den Geist zu beruhigen

In diesem Workshop lernst du Yogahaltungen, die deine Muskulatur stärken und die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern. Die Yogaübungen wirken auf Muskeln und Faszien (feines Bindegewebe) stabilisierend und entlastend gleichzeitig. Diese entspannen und gleichend dich ebenso auf geistiger und seelischer Ebene aus und sie helfen damit auch beim inneren Stressabbau und bereiten Dich auf die Meditation vor.

 Gemeinsame Meditation ist ein Geschenk. In der Konzentration der Gruppe vertieft sich die Stille, der eigene Geist kommt schneller zur Ruhe und das gemeinsame Sitzen macht das Üben leichter.

Mache deiner Erfahrungen beim gemeinsam Üben, uns gegenseitig zu inspirieren und im Austausch voneinander zu lernen. Eingeladen sind Anfänger und Wiedereinsteiger ebenso wie intensiv Übende. Ihr bekommt einführende Erklärungen und Anregungen, mit denen ihr auch das Üben zuhause vertiefen könnt.

Es ist keine Meditationserfahrung notwendig und das Üben stellt keine besonderen Anforderungen an körperliche Fitness. Der Workshop beginnt mit Bewegungen und Yogahaltungen. Dann schauen wir wie Du am besten sitzen kannst, auf Sitzkissen, Stühlen oder eine entspannte Haltung im Liegen. Das Sitzen am Boden ist keine Voraussetzung.

Ich freue mich das wir in der Nachbarschaft eine schöne Gemeinschaft kreieren zum gemeinsamen Üben. Im Winter ist es jetzt besonders kuschelig, da wir einen Kamin haben, der den ganzen Raum in eine gemütliche Atmosphäre taucht. Das ist einzigartig in Hamburg.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Mein Yoga und Meditations-Workshop eignet sich für alle. Du brauchst hierfür keine Yoga- oder Meditationserfahrung! Wenn du bezüglich deiner Teilnahme unsicher bist, dann setze Dich gerne einfach mit mir in Verbindung.

Ich freue mich auf Dich!

Programm: Yoga und Meditation

Einführung in die Meditation * Yogapraxis  * Entspannung  * Pause * Meditation

Termine Meditationsworkshop - Hamburg

Termin:     Dienstag 17. März 2020

Uhrzeit:     18.30-21.30 Uhr

Ort:            Extraraum Eppendorf,

Eppendorfer Landstraße 141,

22259 Hamburg

Beitrag:      39.- €,

Anmeldung: Teilnehmerzahl begrenzt, bitte per Formular anmelden!

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