In diesem Workshop lernst du Yogahaltungen, die deine Muskulatur stärken und die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern. Die Yogaübungen wirken auf Muskeln und Faszien (feines Bindegewebe) stabilisierend und entlastend gleichzeitig. Diese entspannen und gleichend dich ebenso auf geistiger und seelischer Ebene aus und sie helfen damit auch beim inneren Stressabbau und bereiten Dich auf die Meditation vor.

 Gemeinsame Meditation ist ein Geschenk. In der Konzentration der Gruppe vertieft sich die Stille, der eigene Geist kommt schneller zur Ruhe und das gemeinsame Sitzen macht das Üben leichter.

Mache deiner Erfahrungen beim gemeinsam Üben, uns gegenseitig zu inspirieren und im Austausch voneinander zu lernen. Eingeladen sind Anfänger und Wiedereinsteiger ebenso wie intensiv Übende. Ihr bekommt einführende Erklärungen und Anregungen, mit denen ihr auch das Üben zuhause vertiefen könnt.

Es ist keine Meditationserfahrung notwendig und das Üben stellt keine besonderen Anforderungen an körperliche Fitness. Der Workshop beginnt mit Bewegungen und Yogahaltungen. Dann schauen wir wie Du am besten sitzen kannst, auf Sitzkissen, Stühlen oder eine entspannte Haltung im Liegen. Das Sitzen am Boden ist keine Voraussetzung.

Ich freue mich das wir in der Nachbarschaft eine schöne Gemeinschaft kreieren zum gemeinsamen Üben. Im Winter ist es jetzt besonders kuschelig, da wir einen Kamin haben, der den ganzen Raum in eine gemütliche Atmosphäre taucht. Das ist einzigartig in Hamburg.