In diesem Workshop lernst du Yogahaltungen, die dich sanft zur Ruhe bringen und Dich wieder mit Dir selbst verbinden. Die Yogaübungen wirken auf Muskeln und Faszien (feines Bindegewebe) stabilisierend und entlastend gleichzeitig. Diese entspannen und gleichend dich ebenso auf geistiger und seelischer Ebene aus und sie helfen damit auch beim inneren Stressabbau und bereiten Dich auf die Meditation vor. Entspannungsübungen lassen Dich noch tierfer gehen

 Gemeinsame Meditation ist ein Geschenk. In der Konzentration der Gruppe vertieft sich die Stille, der eigene Geist kommt schneller zur Ruhe und das gemeinsame Sitzen macht das Üben leichter.

Mache deiner Erfahrungen beim gemeinsam Üben, uns gegenseitig zu inspirieren und im Austausch voneinander zu lernen. Eingeladen sind Anfänger und Wiedereinsteiger.

Es ist keine Meditationserfahrung notwendig und das Üben stellt keine besonderen Anforderungen an körperliche Fitness. Der Workshop beginnt mit Bewegungen und Yogahaltungen. Dann schauen wir wie Du am besten sitzen kannst, auf Sitzkissen, Stühlen oder eine entspannte Haltung im Liegen. Das Sitzen am Boden ist keine Voraussetzung.

Ich freue mich das wir in einer schöne Gemeinschaft gemeinsames Üben kreieren. Im Winter machen wir es uns kuschelig in einer entspannten Atmosphäre.