Yoga in Hamburg

Präventionskurse: Yoga, Entspannung und Meditation
in Hamburg Eppendorf und Ahrensburg

Herzlich Willkommen

… zum Hatha Yoga- und Meditationsunterricht im wunderschönen Extraraum in Eppendorf. Ich möchte in meinen Yogastunden zur ganzheitlichen Gesundheit und zur persönlichen Weiterentwicklung der Teilnehmer betragen. Dabei wird in der Yoga-Übungspraxis die Individualität jedes einzelnen mit einbezogen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, es kann jeder an den Yoga-Stunden teilnehmen. Wir üben in entspannter Atmosphäre im Winter am prasselnden Kamin: Yoga, Entspannung und Meditation.

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten Yogaformen und umfasst körperliche Übungen (Asanas) in Verbindung mit Atemübungen (Pranayama), diese entwickeln einen entspannten und fokussierten Geist. Die Yogaübungen sind geprägt von einer eher langsamen, sanften und entspannten Ausführung. Somit sind sie für jeden der Yoga üben möchte gut geeignet. Hatha Yoga bietet die Möglichkeit die Effekte der unterschiedlichen Übungen bewusst zu spüren, gleichzeitig tragen sie zur Stärkung und Flexibilität der Muskeln bei. Es geht vor allem darum Körper, Atem und Geist in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen. Das wird auch in der Bedeutung des Sanskrit-Begriffes Hatha deutlich „ha“ (Sonne) und „tha“ (Mond).

Yoga bietet die Möglichkeit die körperliche Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Mit Hilfe der Yogaübungen werden alle Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke des Körpers systematisch gekräftigt, gedehnt und Organe massiert. Dadurch wird allmählich die natürliche Elastizität und normale Muskelspannung des Körpers wieder hergestellt. Der Blutkreislauf wird angeregt, die inneren Organe, das Gehirn und das Nervensystem werden belebt. Durch die Körperübungen wird auch die Atmung verbessert, es wird mehr Sauerstoff aufgenommen und Giftstoffe können leichter ausgeschieden werden. Man lernt sich zu entspannen und ermöglicht so dem Körpersystem richtig zu funktionieren. Wenn Hatha Yoga regelmäßig geübt wird, fühlt man sich gesund, beweglich, ausgeglichen und voller Energie. Schritt für Schritt entwickelt man auch eine immer feinere Wahrnehmung der Funktionen von Atem und Geist im Körper und lernt sich dadurch selbst besser kennen.

Yoga-Präventionskurse in Hamburg Eppendorf

Bei Präventionskursen handelt es sich um Kurse mit 10 Terminen, die wöchentlich (in der Regel über 3 Monate) stattfinden. Das Kursangebot von Beyourway-Yoga ist von den Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 (SGBV) anerkannt und wurde geprüft durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention). Ein Teil der Kurskosten kann von der Krankenkasse zurückerstattet werden. Die Kostenerstattung beträgt für gesetzlich Versicherte etwa 75 -80%.

Die nächsten Kurse starten im Januar 2020.

Genauere Informationen und Beschreibungen der einzelnen Kurse befinden sich bei den Kursen.

Dienstags - Hatha-Yoga-Präventionskurs & Entspannung (90 min.)
in Hamburg Eppendorf

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Dienstags, Präventionskurs 18.00-19.30 Uhr

Extraraum, Eppendorfer Landstraße 141, 20251 Hamburg

 

Genieße jeden Dienstagabend in gemütlicher Atmosphäre am Kamin eine Yogapraxis mit anschließender Entspannung.

Probestunde: 15,- Euro (Termin nach Vereinbarung)

Präventionskurs: 07.01.-10.03.2020 – 149,- Euro

Der Kurs beinhaltet diese Elemente:

  • Anfangsentspannung
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Körperübungen (Asana)
  • Entspannung

Dienstags - Hatha-Yoga-Präventionskurs, Entspannung & Meditation (90 min.) in Hamburg Eppendorf

Dienstags, 20.00-21.30 Uhr

Extraraum, Eppendorfer Landstraße 141, 20251 Hamburg

 

Genieße jeden Dienstagabend in gemütlicher Atmosphäre am Kamin eine Yogapraxis mit anschließender Entspannung und Meditation.

Probestunde: 15,- Euro (Termin nach Vereinbarung)

Präventionskurs: 07.01.-10.03.2020 – 149,- Euro

Der Kurs beinhaltet diese Elemente:

  • Anfangsentspannung
  • Körperübungen (Asana)
  • Entspannung
  • Meditation

Good Moring Yoga (45 min.) in Hamburg Eppendorf

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 Donnerstags, 8.00 – 8.45 Uhr
 Extraraum, Eppendorfer Landstraße 141, 20251 Hamburg

 

Good morning yoga jetzt jeden Donnerstag 8:00 – 8:45 Uhr, komm vorbei und starte frisch in Deinen Tag. Genieße die aktivierenden Bewegungen, um mit einem guten Gefühl deinen Tag zu beginnen.

Einzelstunde: 10,- Euro
10er-Karte: 90,- Euro

Der Kurs beinhaltet diese Elemente:

  • Ankommenübung
  • Körperübungen (Asana)
  • Entspannung

Matten, Decken und Kissen sind im Raum vorhanden.

Bitte schriftlich anmelden für den Kurs.

Informationen:

  • Kursform: Yoga im fortlaufenden Kurs, Einstieg jeder Zeit möglich
  • Yoga-Vorkenntnisse: nicht erfoderlich
  • Probestunde: Termin nach Absprache
  • Ort: Extraraum, Eppendorfer Landstraße 141, 20251 Hamburg

Anmeldung für deinen Yogakurs:

Yoga-Präventionskurse in Ahrensburg

Mittwochs - Hatha Yoga für Mutter und Kind (90 min.) in Ahrensburg

Mittwochs, Präventionskurs 11.30-13.00 Uhr

Himalaya Institut Ahrensburg e.V., Neue Straße 5-7, 22926 Ahrensburg

 

Die Asanas sind so ausgesucht, dass zunächst der Körper aufgewärmt und gedehnt wird. Danach geht es für Mutter und Kind auf die Matte und die Übungen am Boden können beginnen. Es zeigt sich, dass die Kleinen es sehr mögen, wenn die Mama mit ihnen am Boden liegt und sich bewegt. Mal werden die Kleinen mit bewegt, mal schauen sie zu.

Mittwochs - Hatha Yoga für Senioren (90 min.) in Ahrensburg

Mittwochs, Präventionskurs 15.00-16.30 Uhr

Himalaya Institut Ahrensburg e.V., Neue Straße 5-7, 22926 Ahrensburg

 

Beim Yoga für Senioren wird berücksichtigt, das die TeilnehmerInnen durch Alter, Einschränkungen oder Krankheiten auf eine etwas ruhigere Weise genießen möchten.

Mittwochs - Hatha Yoga für den Rücken (90 min.) in Ahrensburg

Mittwochs, Präventionskurs 17.45 – 19.15 Uhr

Himalaya Institut Ahrensburg e.V., Neue Straße 5-7, 22926 Ahrensburg

 

Beim Yoga für den Rücken werden die Anforderungen im Alltag mit in die Übungspraxis einbezogen, wie Verspannungen im Nacken, Beschwerden im unteren Rücken werden berücksichtig und spezielle Übungen für die Kräftigung und Verbesserung der Flexibilität des Körpers integriert.

Donnerstag - Hatha Yoga für Schwangere (90 min.) in Ahrensburg

Donnerstag, Präventionskurs 18.00 – 19.30 Uhr

Himalaya Institut Ahrensburg e.V., Neue Straße 5-7, 22926 Ahrensburg

 

Beim Yoga für Schwangere  wird auf die besondere Situation junger Frauen rücksicht genommen. Leichte Dehnungen und besonders ausgewählte Übungen helfen, Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftreten können, zu lindern. Schulung der Achtsamkeit lehrt Bedürfnisse zu erkennen und hilft dabei, sich in der Schwangerschaft und Geburt bestmöglichst einzurichten.

Ich freue mich auf Dich!

Ich bin Partner von machtfit, wenn dein Arbeitgeber dort Mitglied ist, kannst Du deinen Yoga-Kurs über die Plattform buchen und erhältst Zuschüsse vom Arbeitgeber oder Dein Unternehmen übernimmt die Kosten sogar ganz. Einfach mal ausprobieren!

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